Детоксикация в домашних условиях. Детоксикация организма в домашних условиях

Организм человека – сложная система, и в процессе жизни подвергается риску и различным угрозам, приносящим ему вред, который вызывает осложнения, приводящие к ухудшению его функционировании, а значит, к потере здоровья.

Одной из таких угроз является насыщение организма токсинами и, как следствие, его отравление. Для очистки органов человека и всего организма от токсинов и вредных веществ существует много способов, как с помощью средств медицины, так и народных рецептов.

Что означает детоксикация организма

Процедура проведения очистки организма от различного рода токсинов и шлаков искусственным или естественным путём, называется детоксикацией. Сама процедура очистки не представляет сложности , и может быть сделана как в больнице, так и дома – это зависит от того, какова степень интоксикации организма.

Очищение организма нужно каждому человеку

Накопления в нём вредных и ядовитых веществ, шлаков и известных токсинов могут происходить при вдыхании ядовитых веществ, при использовании недоброкачественной пищи, алкоголя, воздействия токсичных веществ, употребления наркотиков.

При этом человек чувствует себя плохо, и работа организма начинает давать сбои.

Важно помнить!
Если не провести своевременную очистку при сильном токсичном отравлении, может произойти непоправимое.

Поэтому каждый человек должен знать, что такое детоксикация организма и как очистить организм дома, а при обнаружении первых признаков интоксикации очень важно оказать грамотно первую помощь.

Признаки необходимости очищения организма

Для оказания грамотной помощи необходимо знать признаки интоксикации организма. Они могут быть различными, поскольку все зависит от того, чем мог отравиться человек, какими токсинами, какой орган при этом поврежден, каково общее состояние организма человека, как работает его иммунная система.

Чаще всего человека, в первую очередь, начинает мучить головная боль , тошнота, рвота, повышается артериальное давление, диарея, может появиться температура, боль в суставах, сонливость, слабость и даже потеря сознания, но не всякое отравление можно считать интоксикацией. Данные симптомы являются признаками необходимости очищения.

Если выяснится, что необходима детоксикация организма, то, как очистить организм дома, можно узнать, заглянув в интернет или посоветовавшись с наученными опытом людьми.

Однако чтобы принять верное решение для очищения от токсинов, необходимо оперативно выяснить, что вызвало причины интоксикации, нет ли хронических заболеваний почек, печени и других органов, при которых проявляются похожие признаки.

Как очистить организм от токсинов дома

Способов очистки организма от шлаков и при интоксикации великое множество. Одних только народных рецептов около 20 , не считая медицинских способов.

Интоксикация бывает трёх видов: острого, подострого и хронического.

Принимая решение об очистке, важно выяснить, нет ли патологии органов, хронических заболеваний, концентрацию отравляющих веществ, попавших в организм и их вид.

В детоксикации организма нуждаются не только заболевшие люди , но и те, у кого появились под глазами круги, на коже появилась сыпь, у которых появилось чувство быстрого утомления, потускнели глаза, бывает вздутие живота, кишечник стал плохо работать и увеличились железы.

Выяснив, в каких случаях проводится детоксикация организма, как очистить организм дома, станет понятно из способов, которые для этого применяются.

Очистку можно проводить:

— с помощью диеты
Данный вид очистки предполагает выведение из организма ядов, разного рода токсинов , присутствующих в организме тяжелых металлов, гормонов, получаемых из пищи искусственных добавок, вредных для организма пестицидов и гербицидов с помощью чистых, свежих и натуральных овощей, фруктов и травы.

Очистка с помощью диеты предполагает употребление только полезных продуктов

Это дает хороший оздоровительный эффект и придает бодрость организму, одновременно производя омолаживающий эффект.

Осторожно!
Любая диета для организма стресс. Прежде, чем применять очистку таким способом, посоветуйтесь с врачом!

— с помощью разгрузочных дней
Такую очистку рекомендуется проводить при появлении прыщей , для очистки кишечника, для выведения из организма лишней воды.

Кардинальное изменение — всего на один день – питания и использование при этом низкокалорийных продуктов помогает организму освободиться от шлаков, улучшает работу кишечника и в организме появляется легкость и энергия, исчезают угри и мелкие морщинки, улучшается цвет лица, общее самочувствие.

Очищение организма с помощью разгрузочных дней на кашах — отличный выбор

Разгрузочные дни могут быть:

• на кашах;
• на воде;
• на кефире;
• на соках;
• на яблоках;
• с отрубями;
• на огурцах.

— мочегонная детоксикация

Это способ очистки организма с помощью диуретиков, таких как:

• Carnomax Plus (Карномакс Плюс);
• Carnomax 200 Strong (Карномакс 200 стронг);
• Carnomax 400 Extra Strong (Карномакс 400 Экстра Стронг);
• Slimmix SuperDetox (Детокс экспресс-очистка организма и многих других).

Средство Carnomax Plus для мочегонной очистки организма

— целебные травы

Издавна в народе применялись для лечения травы и другие растения, которые имеют целебные свойства и не оказывают побочных явлений на организм человека. Применяются они и до сих пор, причем с большим успехом, поскольку лечение довольно эффективно, особенно в комплексе с медикаментозным лечением .

Это мягкое и щадящее очищение, улучшающее состояние волос и кожи, кишечника и печени, почек, сосудов, суставов, крови и отличное средство нормализации обмена веществ.

Перед применением трав для очистки организма, следует провести разгрузочный день.

Для очистки организма применяются такие целебные травы, как: чистотел, тмин, фенхель, укроп, лён, ромашка, мелисса, мята, корень одуванчика, тысячелистник, зверобой . Применяются специальные сборы №1, №2, №3, №4, а также баня или сауна.

О пользе бани и сауны говорить не приходится, поскольку парная помогает открываться порам кожи , и все вредные вещества легко выходят из организма, придавая ему легкость и чистоту, наполняя кислородом.

В бане происходит полная очистка организма

При регулярном посещении бани или сауны в процессе жизни, происходит полная детоксикация организма и не надо особо задумываться, как очистить организм дома.

После банных процедур повышаются защитные силы организма и улучшается обмен веществ.

Где могут скапливаться токсины

Яд, который представляют из себя токсины, попадает в наш организм извне. Еда, воздух и вода насыщены токсинами, которые, попадая внутрь тела, образуют первую группу токсинов – экзотоксины. В процессе нашей жизни в нем образуются эндотоксины – вторая группа токсинов.

Все они поступают сначала в кишечник, забивая его и мешая нормальному функционированию, а затем из кишечника проникают в кровь , вызывая аллергию и способствуя образованию кожной сыпи. Кроме того, токсины, находясь в желчных протоках печени, скапливаясь там, нарушают выделение желчи .

Скопление токсинов в крови и сосудах — риск раннего инфаркта и инсульта

Оседают токсины и в почках, образовывая песок и камни, в лимфатической системе, а также собираются постепенно в пространстве между клеток, в тканях, не минуя жидкую среду организма. Наиболее опасным явлением является скопление токсинов в крови и сосудах , что приводит к их сужению и повышению риска развития инфаркта или инсульта.

Поэтому и стоит остро вопрос, как проводить детоксикацию организма, очистить организм дома, на ранней стадии, не допуская до развития заболеваний, применяя доступные средства.

Каков вред от токсинов для организма

Зашлакованный организм не может работать нормально. У человека появляются раздражительность и головная боль, поскольку организм начинает сам себя отравлять. Сначала это проявляется в виде аллергической реакции , а затем появляются другие признаки его интоксикации. Если не очистить организм вовремя, развиваются заболевания внутренних органов, нервной и кровеносной систем.

Детоксикация организма нужна , и очистить организм дома как можно раньше, ещё до появления признаков отравления, весьма желательно. Регулярно принимая гигиенические водные процедуры для тела, делая разгрузочные дни, не переедая, а также употребляя только здоровую пищу, можно избежать отравления и такой необходимой при этом детоксикации организма.

Умеет ли наше тело самоочищаться

Природа позаботилась о человеке, наделив организм способностью к самоочищению с помощью саморегуляции. Например, при определенной степени зашлакованности, человек испытывает жажду , у него пропадает аппетит или ему хочется отдохнуть психологически. Таким образом, идет энергосбережение для того, чтобы использовать необходимую энергию для работы системы выделения.

Зашлакованность организма усиливает процесс старения, поскольку уменьшается приток количества питательных веществ.

Помочь организму очиститься можно, если не употреблять полуфабрикаты и не увлекаться быстрым способом питания, но регулярно включать в свой рацион мёд и сухофрукты , и не забывать про зерновые.

Нежелательно увлекаться сливочным маслом и молоком, зато от кисломолочных продуктов отказываться не стоит , если они не противопоказаны врачом.

Важность комплексного подхода

Детоксикация организма производится осторожно, с использованием медикаментозного метода, дополнительно используя методы нетрадиционной медицины, опыт народных целителей.

Нужно не только очистить организм, но и восполнить недостающие в нём витамины и минералы, а это можно сделать, используя природные компоненты. Каждый человек должен уметь очистить организм дома и знать, как провести необходимую детоксикацию организма в экстренных условиях.

Очищение организма с помощью трав издавна известный способ

Комплексный подход очистки организма заключается в постепенном применении всех методов очистки, включая правильное питание, основанное на употреблении большого количества овощей, фруктов, водные процедуры и очищение ЖКТ с помощью трав.

Необходимо также пить достаточное количество воды в течение дня, чтобы её хватало организму для растворения и выведения токсинов из органов. По этому поводу народная мудрость гласит: пей воду перед едой – будешь вечно молодой .

Можно ли совмещать похудение и детоксикацию

На этот вопрос можно ответить положительно лишь в том случае, если состояние организма не препятствует применению диет или разгрузочных дней, являющихся для него большой нагрузкой.

В последние годы, в связи с ростом числа людей, склонных к полноте или набравших вес более обычного, проблема снижения веса стала очень актуальной . В интернете можно найти миллион ответов на запрос о том, как похудеть.

Способов предлагается много, но необходимо понимать, что каждый из них, так или иначе, связан с питанием. Чаще всего похудеть предлагается, садясь на определенную диету. Как известно, диета может не только принести пользу, но и нанести огромный и непоправимый вред своими последствиями.

Бездумное использование любого метода приводит к печальным последствиям.

Обратите внимание!
Прежде, чем заняться снижением собственного веса, имея какие-либо сомнения или заболевания, посоветуйтесь с врачом — лишним не будет, зато подстрахуетесь от необратимых последствий!

Как сохранить организм «чистым» от токсинов

Правильное питание, здоровый образ жизни, движение, регулярные водные процедуры – такие, казалось бы, банальные средства, помогут организму всегда быть в форме, а человеку – остаться здоровым и энергичным.

Тренировки и здоровое питание — залог отсутствия токсинов в организме

Кроме того, интуитивно, человек создал такой способ чистки организма не только на физическом, но и на духовном уровне, как пост. Ранее, соблюдая посты регулярно, люди поддерживали организм в здоровом состоянии долгие годы.

Однако если уже наблюдаются явные признаки интоксикации, следует провести очистку организма от токсинов дома самостоятельно, или, не зная как это сделать, провести детоксикацию организма, вызвав скорую помощь.

Видео об очищении организма семенем льна:

В видео вы узнаете об очищении кишечника с помощью овсянки:

Четыре основных принципа очищения — это:

— Определение степени интенсивности и скорости детоксикации.

— Воздействие на причину отравления.

— Комплексный подход к процедуре очищения.

— Предупреждение или минимизация возможности новой интоксикации.

Если симптомы отравления появились остро после употребления какой-либо конкретной пищи или алкоголя, вдыхания ядовитых паров или, к примеру, при кожном контакте с химическими веществами, то детоксикация организма должна быть быстрой и интенсивной. Если состояние человека тяжелое, то необходимо вызвать скорую помощь.

Читайте также: Кокосовое масло для волос польза и применение

До прибытия медиков нужно немедленно прекратить поступление отравляющих веществ в организм и обеспечить доступ свежего воздуха. При необходимости промывают желудок. При любых отравлениях принимают активированный уголь (1 таб. на 10 кг веса).

Если же интоксикация нарастала постепенно, самочувствие ухудшалось в течение недель и месяцев, состояние не угрожает жизни, то вполне уместна детоксикация организма в домашних условиях.

Комплексный подход к процедуре детоксикации организма

— Воздействие на разные системы организма (органы пищеварения, мочевыделительная система, кожа, легкие).

— Применение наиболее подходящих методов и методик очищения, детоксикации организма (главный принцип — не навредить!) с учетом имеющихся заболеваний.

— Переход на рациональное питание.

— Использование медикаментозных средств, биологически активных добавок, фитотерапии.

— Отслеживание изменений в своем организме с необходимой коррекцией в процессе очищения.

Как в домашних условиях провести детоксикацию организма

Начинать очищение организма лучше всего в выходные.

По возможности нужно исключить курение, алкоголь, кофеин.

Важно использовать водные очистительные процедуры: душ, ванну, баню, очистительную клизму, чистку зубов и языка. Во время душа можно растереть кожу скрабом. Скраб легко сделать, смолов в кофемолке овсяные хлопья и добавив их в любой крем. После душа можно принять скипидарную ванну. Перед такой ванной необходимо нанести крем на особо чувствительные участки кожи во избежание ожога, а скрабом лучше не пользоваться.

Для очистительной клизмы (детоксикация организма) используют отвар ромашки или раствор яблочного уксуса (1 ст.л. на 2л воды). Важно не переусердствовать с клизмами, чтобы не вымыть из кишечника полезную флору. Хорошо в качестве профилактики перейти на кисломолочную диету или использовать биопрепараты типа (бифидобактерина, лактобактерина и т.п.). При чистке зубов обязательно нужно уделить внимание языку, тщательно очистив его лопаткой или специальной щеточкой. Максимальный эффект очищения (детоксикация организма) и омоложения дает русская баня.

Методы детоксикации организма включают в себя релаксацию, очистку и правильное питание организма. Эти методы практикуются столетиями по всему миру, в том числе в аюрведической и китайской медицине.

Во время детоксикации организма происходит выведение токсинов, а также последующее обогащения полезными веществами. Это защитит вас от болезней и поможет возобновить поддержание оптимального здоровья.

Как это работает?

В своей основе — этоочищение крови, которое происходит путем перемещения вредных веществ из крови в печень, где и происходит их дальнейшая ликвидация. Организм также очищается от токсинов в почках, кишечнике, легких, лимфе и коже. Однако, когда эти системы подвержены риску, фильтрация не происходит, и организм подвергается риску.

Методы детоксикации организма, которыеестественным путем очищают организм:

— Диета;
— Стимуляция печени
— Вывод токсинов из кишечника, почек и кожи;
— Улучшение кровообращения;
— Питание полезными веществами.

Как определить потребность в детоксикации организма?

Беннет говорит о детоксикации не реже раз в год. Однако, это не касается кормящих мам, детей, и пациентов с хроническими заболеваниями пищеварительного тракта, рака и туберкулеза. В первую очередь следует проконсультироваться с семейным врачом о необходимости детоксикации именно в вашем случае.

Сегодня, когда уровень загрязнения окружающей среды намного выше, чем когда-либо, “детоксикация очень важна» — пишет Л. Пейдж и вносит свои рекомендации, при каких именно симптомах следует провести детоксикацию:

— хроническая усталость, раздражение на коже,
— аллергия,
— опухшие глаза или мешки под глазами,
— вздутие,
— проблемы с менструальным циклом,
— спутанность сознания.

Как начать процесс детоксикации организма?

Вначале снизьте уровень токсинов в организме: ограничьтеалкоголь, сигареты, сахар, жиры, все, что препятствует здоровой жизнедеятельности. Также минимизируйте использование бытовой химии, в это число входит и персональные гигиенические средства (шампунь, дезодорант, зубная паста), замените их природными, альтернативными химическим.

Еще одна помеха на пути к здоровому образу жизни – стресс, а значит – выработка гормонов стресса. В некоторых случаях эти гормоны могут обеспечить «прилив адреналина», чтобы выиграть гонку или, к примеру, выполнить работу в срок, но в большинстве случаев онивырабатывают токсины и, к сожалению, замедляют детоксикацию ферментов в печени. Йога, кигонг, медитация – самые простые, но эффективные средства для расслабления всего организма, как физического, так и духовного.

Какие методы детоксикации организма подойдут именно вам?

Созданобольшое количество программ и рецептов детоксикации, которые разработанныхдля индивидуальных целей. Многие из них рассчитаны на неделю, так как«за это время происходит очистка крови», — объясняет Беннет.

Его программа основанана двухдневном водном режиме и последующей тщательно просчитанной пятидневной диетой, с целью облегчить работу пищеварительной системы. Пейдж рекомендует от трех до семи дней употреблять только соки (свежевыжатые фруктовые и овощные соки, а также воду), по ее словам, это эффективный способ освободиться от токсинов.

10 Основных Методов Детоксикации Организма

1. Сократите употребление сахара

Начните с уменьшения количества сахара, который вы употребляете. Это также касается меда, патоки и искусственных заменителей сахара.

В случае, если вы едите больше сахара, организму нужно вырабатывать больше инсулина, то есть он нагружает вашу поджелудочную железу и изнашивает тем самым себя. За длительный период времени эта привычка может вызвать состояние хронической усталости, диабет, развить рак и накапливать лишний вес.

2. Начните день с воды

Выпивайте полный стакан воды с добавлением сока половины лимона утром. Лимон способствует регидрации организма, улучшению пищеварения и выводу токсинов из вашего организма.

Пейте не меньше двух литров воды в день. Причем старайтесь больше пить в первой половине дня и как можно меньше — во второй.

3. Больше двигайтесь

Регулярная тренировка улучшает циркуляцию крови и лимфы. Это касается и пищеварения, ослабит также напряжение, насытит суставы смазкой и укрепит ваше тело. Это совершенно доказанный факт. У людей, которые регулярно тренируются, общее количество токсинов в организме гораздо меньше.

Определите, что подходит именно вам: зарядка, йога, прыжки на скакалке, фитнесс, бег… Существуют специальные упражнения, разработанные для очистки организма и приносящие пользу здоровью.

4. Пейте много чая

Чай не только богат антиоксидантами, он насыщает вас (особенно это касается травяного чая). А значит, вы будете меньше есть нездоровую еду! Знайте, что кофеин в чае совершенно отличается от того, который содержится в кофе. Он более щадящий для вашего организма и устраняет нервное напряжение.

Очищайте и защищайте печень, употребляя травы: корень одуванчика, лопуха, расторопши. Пейте зеленый чай.

5. Питайтесь органической едой

Разнообразие фруктов и овощей должно стать основой вашей диеты с добавлением всех зерновых и бобовых культур, а также небольшого количества орехов и семечек. Вам следуем употреблять продукты растительного происхождения, так как обработанная еда в процессе приготовления лишена питательных веществ, так необходимых вашему организму.

Поэтому ешьте много клетчатки, в том числе коричневый рис и органически выращенные свежие фруктыи овощи: свекла, редис, артишоки, капуста, брокколи, морские водоросли (спирулина, хлорелла).

6. Дышите глубоко

Практикуйте пранаямы или йогическое дыхание. Важно, чтобы кислород в полной мере насыщал клетки.

7. Потейте в сауне

Один из лучших способов детоксикации организма – очищение потовыделением. Посещайте сауну или баню.

8. Гидротерапия в душе

Сначала очень горячая вода, стекающая по спине,на протяжении пяти минут, далее тридцатисекундный напор холодной воды. Повторите трижды и отдохните в кровати еще тридцать минут.

9. Избегайте стресса

Стресс — одна из причин образования токсинов в организме. Поэтому наполняйтесь положительными эмоциями.

10. Чистка кожи

Чистка кожи и массаж с помощью масла способствуют выведению токсинов из вашей кожи путем отшелушивания, что также улучшает кровообращение.

Очищайте поры. Делайте сухую очистку кожи или SPA. Специальные щетки доступны в магазинах.

P.S.: обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом перед использованием методов детоксикации организма. Это касается и травяных добавок и натуральных средств, а также обязательно сообщите ему, если у вас есть серьезные заболевания, или вы принимаете какие-либо лекарства. Эта информация предназначена только для общеобразовательных целей и никоим образом не может заменить медицинскую консультацию

Обратите внимание на такие , как частая головная боль, чувство усталости , проблемы с желудком, запоры, вспухшие суставы, боли в спине, повышенная чувствительность к различным химическим веществам, в том числе содержащимся в и парфюмерии.

Пройдите обследование у специалистов, чтобы эти общие симптомы не перепутать и не пропустить какое-нибудь серьезное заболевание – болезни сердца, эндокринной системы, аллергию и т.д. Будет неплохо, если вы посоветуетесь с врачом, в какой форме лучше проводить очистительные процедуры.

Поинтересуйтесь у медиков, какие методы может предложить современная медицина для очищения организма. По медицинским показателям, к примеру, проводится плазмаферез, удаление вредных веществ из крови. Кроме того, в сочетании с лекарственными средствами отличный лечебный эффект оказывает кишечный лаваж (колонотерапия). Промыв кишки, вы можете помочь организму бороться не только с интоксикацией, но и со многими хроническими заболеваниями. Но помните, что принимать самостоятельное решение проводить какие-нибудь процедуры нельзя, поскольку есть противопоказания.

В домашних условиях не спешите пробовать диеты, слабительные и диуретические средства, клизмы и модные сжигатели жира. Помните, что, во-первых, применение сильных средств является стрессом для организма (и так, по видимому, у вас ослабленного), во-вторых, вы можете вымыть из своего организма полезные вещества и, в-третьих, они могут быть просто вредны для вас. Поэтому сначала убедитесь в том, что эти средства вам не навредят.

Воспользуйтесь таким дедовским методом, как русская баня. Еще больший эффект вы получите, если закажите специальный лимфодренажный массаж.

Попробуйте делать массаж с использованием подходящих эфирных масел. Вывод токсинов через поры кожи улучшит также регулярный прием ванн с морской солью. Эти же средства, снимающие напряжение и стрессы, в комплексе с дыхательной гимнастикой помогут уменьшить количество вредных веществ в организме.

Регулярно устраивайте себе «разгрузочные» дни в виде отказа от применения различных средств по уходу за телом – от кремов до антиперспирантов.

Обратите особое внимание на то, какую воду вы пьете и что едите. Большинство токсинов попадает через пищеварительную систему. Обязательно фильтруйте воду, а по возможности, употребляйте столовую минеральную. Для детоксикации организма полезно употреблять зеленый и различные травяные виды чая. Если у вас нет проблем с сердцем или почками, пейте больше воды, старайтесь довести суточное количество жидкости до 2-2,5 литров.

Всего за 14 дней вы можете выполнить программу, которая избавит организм от всех токсинов, которые негативно влияют на ваше здоровье. Начните придерживаться плана питания, что способствует выведению из организма токсинов. В сегодняшней статье вы узнаете, как сделать это всего за две недели.

Программа по очищению организма за 2 недели

Это не то, что вы “должны” делать, но всегда неплохо время от времени очищать свое тело. Каждый день вы сталкиваетесь с токсинами, в основном они попадают в организм вместе с пищей, но негативные эмоции, вредные привычки и загрязнение окружающей среды могут также способствовать накоплению этих вредных веществ.

Если вы не находите времени, чтобы должным образом вывести токсины из организма, в конце концов у вас появятся проблемы со здоровьем. Впрочем, очистительная диета может устранить свободные радикалы, которые вызывают болезни, а также помочь организму работать эффективнее и выполнять свои важные функции на оптимальном уровне.

Начало детоксикации

Прежде чем начать, важно учесть некоторые аспекты. Например, надо помнить, что следует хорошо отдыхать, а также включить много белка и витаминов в ежедневный рацион.

В течение этого двухнедельного плана для полной детоксикации организма также следует избегать потребление любого из этих продуктов: клейковина, зерна, молочные продукты и сахар . Вы также можете увеличить потребление фруктов и сырых овощей, а также коричневого риса, орехов, морской соли и оливкового масла.

Обеспечьте немного разнообразия в блюдах, чтобы не устать от них. Как? Попробуйте разные рецепты, и пусть ваш холодильник будет заполнен полезными вариантами блюд. Когда дело доходит до напитков, в течение этих двух недель стоит избегать кофе, молока, газированных и спортивных напитков, алкоголя, а также магазинных соков. Вместо этого пейте зеленый чай, натуральные соки и домашние коктейли, которые оптимально подходят для организма.

О воде стоит сказать отдельно, ведь это ваш основной источник влаги. Много людей недооценивают силу воды и не употребляют ее достаточно.

Во время двухнедельной детоксикации всего организма необходимо увеличить потребление воды до трех литров в день.

Кроме того, первое, что вы должны сделать утром – выпить стакан теплой воды с соком половины лимона, чтобы дать печени и почкам толчок для устранения жиров и токсинов.

Еще один важный аспект полной детоксикации организма – очищения кишечника. Чтобы облегчить этот процесс, нужно есть много клетчатки: попробуйте хлеб из цельнозерновой пшеницы, отруби, овсянку, коричневый рис и орехи.

Вполне вероятно, что в течение первых нескольких дней вы заметите головная боль, усталость, гриппоподобные симптомы, понос, судороги в животе, мышцах или суставах и даже кожные высыпания. Не паникуйте – это легкие симптомы, которые просто указывают на то, что ваш организм выводит токсины разными способами. Просто привыкайте. В конце первого, второго или третьего дня вы почувствуете себя намного лучше.

Также сможете заметить, что потеряли несколько килограммов. В основном это вода, которая накапливается в кишечнике в течение долгого времени.

Продукты для полной детоксикации организма

Кроме упомянутых советов, следует обратить внимание на самые полезные продукты для детоксикации всего организма. Купите их с самого начала и держите в холодильнике во время двухнедельной чистки!

• Водяной кресс

Водяной кресс является прекрасным источником витаминов С и Е, а также бета-каротина и минералов. Он необходим для печени и почек.

• Цельнозерновой хлеб

Он работает как «губка», поглощающая, а затем удаляет токсины, которые накапливаются в стенках кишечника. Они выйдут в виде твердых отходов, система пищеварения будет работать лучше, а кожа будет выглядеть более здоровой.

• Яблоки

Клетчатка, содержащаяся в яблоках, является еще одним хорошим выбором для здоровья кишечника. Выпивайте стакан натурального яблочного сока ежедневно, чтобы избавиться от токсинов и снизить уровень холестерина в крови. Вы также можете есть столько сырых яблок, сколько хотите.

• Виноград

Виноград содержит огромное количество антиоксидантов, таких как биофлавоноиды. Они помогают защитить клетки и стимулируют процесс очищения.

• Петрушка

Петрушка богата на витамин С, кальций, железо и антиоксиданты. Эта удивительная трава помогает улучшить работу почек, вследствие чего они лучше фильтруют токсичные вещества из крови.

• Сельдерей

Сельдерей борется с накоплением мочевой кислоты и помогает организму перерабатывать отходы. Кроме того, она очищает печень и мочевые пути.

• Лимоны

Лимоны также выводят мочевую кислоту, устраняют накопление зубного налета и уменьшают рН баланс тела, снижая восприимчивость к болезням.

• Персики

Этот вкусный фрукт помогает очистить желчный пузырь, регулирует кровяное давление и благодаря витамина С и калия удаляет лишнюю жидкость, которая удерживается в организме.

• Коричневый рис

Коричневый рис содержит фитин – вещество, которое помогает удалить токсины, накапливавшиеся в течение многих лет.

Рецепты для очищения организма

Вот несколько простых фруктовых и овощных рецептов для очищения и детоксикации организма:

Для дыхательной системы

Приготовьте сок из следующих ингредиентов:

• 1 ½ стакана (300 мл) груши
• 2 стакана (400 мл) дыни
• 1 ½ стакана (300 мл) огурца

Для почек и сердечно-сосудистой системы

Пейте коктейль, приготовленный из таких ингредиентов:

• 2 стакана (400 мл) сельдерея
• ½ Стакана (100 мл) петрушки
• 2 ½ стакана (500 мл) ананаса

Для детоксикации сердечно-сосудистой и мышечной систем

Для этого сока вам понадобятся:

• 2 стакана (400 мл) манго
• 1 стакан (200 мл) сельдерея
• 2 стакана (400 мл) огурца

Для очистки пищеварительной системы, кишечника и печени

Попробуйте смешать:

• 2 стакана (400 мл) слив
• 1 ½ стакана (300 мл) папайи
• 1 ½ стакана (300 мл) моркови

Для центральной нервной системы

Подготовьте пюре из:

• 1 ½ стакана (300 мл) латука
• 2 стаканов (400 мл) винограда
• 1 ½ стакана (300 мл) сельдерея

Для кожи

Этот последний рецепт состоит из:

• 2 стаканов (400 мл) арбуза
• 2 стаканов (400 мл) яблок
• 1 стакана (200 мл) ананаса